Beschreibung
Meditation Zur Ruhe kommen:
Dies ist eine geführte Meditation, um sich auf sein Inneres zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. So kannst du Frieden in deinem Inneren finden.
Sie hilft dir, loszulassen, nach innen zu spüren und tiefe innere Ruhe zu finden. Sie ist ideal, wenn du dich gestresst, unruhig oder überfordert fühlst – oder dir einfach einen Moment nur für dich selbst schenken möchtest.
In dieser sanften Reise wirst du eingeladen, an einen Ort der Geborgenheit zu gehen – ob real oder imaginär – und dich dort ganz auf deinen Atem und dein Herz zu konzentrieren. Durch beruhigende Visualisierungen und achtsame Atemübungen löst du Spannungen, findest in deine Mitte zurück und verbindest dich mit deinem inneren Licht.
Diese Meditation ist besonders geeignet für den Abend oder als kurze Auszeit zwischendurch. Sie unterstützt dich dabei, dein Gedankenkarussell zu beruhigen, dich emotional zu zentrieren und neue Kraft zu schöpfen – ganz in deinem Tempo, ganz bei dir.
Ideal für:
– Stressabbau und emotionale Entspannung
– Abendritual oder kleine Auszeit im Alltag
– Achtsamkeit, Herzensverbindung und Selbstfürsorge
– Einschlafhilfe oder meditative Tiefenentspannung
Format: MP3-Download
Dauer: 20 Minuten und 01 Sekunden
Ziel: Innere Ruhe finden, Gedanken loslassen, Verbindung zu sich selbst stärken
Schenke dir selbst diesen Moment der Stille – und finde zurück zu der Ruhe, die immer in dir wohnt.
Hörprobe:
