Beschreibung
Entspannungsmeditation Loslassen von Anspannung und Sorgen:
Diese geführte Meditation lädt dich ein, alle Anspannungen und Sorgen loszulassen. Schritt für Schritt darf dein Körper leichter werden, dein Geist zur Ruhe kommen und dein Herz inneren Frieden finden. Durch bewusste Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung und beruhigende Visualisierungen kannst du Ballast abgeben und in einen Zustand von Gelassenheit und Leichtigkeit eintreten.
Du wirst eingeladen, dich an einem ruhigen Ort bequem hinzusetzen oder hinzulegen, deine Augen zu schließen und den Atem bewusst zu spüren. Mit jeder Ausatmung darf Anspannung weichen und belastende Gedanken können einfach weiterziehen, wie Wolken am Himmel oder wie Blätter, die auf einem ruhigen Fluss davonschweben.
Die Meditation führt dich achtsam durch deinen ganzen Körper. Von den Füßen über die Beine, den Rücken und die Schultern bis hin zu Nacken und Gesicht. Mit jedem Schritt gibst du Anspannung ab und findest in ein tiefes Gefühl der Ruhe. Unterstützt wird dieser Prozess durch die Vorstellung eines goldenen Lichtes, das deinen Körper erfüllt, Sorgen aufnimmt und sie in Wärme und Klarheit auflöst.
Diese Meditation schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du einfach loslassen kannst. Ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo. Du darfst hier ankommen, frei von Anspannung und frei von Sorgen, und die entstehende Leichtigkeit als inneren Anker mit in deinen Alltag nehmen.
Ideal für:
– Stressabbau und Sorgen loslassen
– Achtsamkeit und innere Gelassenheit
– Körper- und Atemübungen zur Entspannung
– Stärkung von Ruhe, Klarheit und innerem Frieden
Format: MP3-Download
Dauer: 18 Minuten, 51 Sekunden
Ziel: Belastungen loslassen, Anspannung abbauen, Gelassenheit und Leichtigkeit finden
Schenke dir diesen Moment der Ruhe und erlebe, wie befreiend es sein kann, Sorgen einfach davon ziehen zu lassen.
Hörprobe:
