Beschreibung
Meditation Tag Revue passieren lassen:
In dieser geführten Meditation lässt du den Tag noch einmal Revue passieren. Sie ist gut geeignet, um einen anstrengenden Tag abzuschließen, Anspannungen loszulassen und zur Ruhe zu kommen. So kannst du mit innerer Ruhe und Dankbarkeit in den Abend gehen.
Die sanfte geführte Meditation hilft dir, den Tag bewusst und achtsam abzuschließen. In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre wirst du eingeladen, den vergangenen Tag noch einmal Revue passieren zu lassen – mit Wertschätzung für die schönen Momente und Gelassenheit gegenüber allem, was herausfordernd war.
Du beginnst mit einem beruhigenden Atemritual, das dich in die Gegenwart zurückholt und deinen Geist zentriert. Anschließend betrachtest du deinen Tag wie einen inneren Film: Erinnere dich an freudige Erlebnisse, kleine Erfolge und wertvolle Begegnungen – und schenke auch den schwierigen Momenten deine liebevolle Aufmerksamkeit, ganz ohne Bewertung.
Diese Meditation unterstützt dich dabei, innere Anspannung loszulassen, Frieden mit dem Erlebten zu schließen und mit einem Gefühl von Dankbarkeit, Ruhe und Klarheit in den Abend zu gehen. Sie ist ideal als Abendritual vor dem Einschlafen oder als bewusste Reflexion am Tagesende.
Ideal für:
– Abendmeditation und Tagesreflexion
– Achtsamkeit, Dankbarkeit und emotionale Balance
– Stressabbau und besseres Einschlafen
– Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfürsorge
Format: MP3-Download
Dauer: 21 Minuten und 45 Sekunden
Ziel: Den Tag verarbeiten, zur Ruhe kommen, loslassen
Schenke dir diesen stillen Moment der Rückschau und schließe deinen Tag mit Frieden, Dankbarkeit und innerer Balance ab.
Hörprobe:
