Beschreibung
Schlafmeditation Innere Ruhe finden nach einem anstrengenden Tag:
Diese geführte Meditation lädt dich ein, den Tag bewusst loszulassen und Schritt für Schritt in die Ruhe der Nacht zu sinken. Alles, was du heute erlebt hast, darf in den Hintergrund treten, damit Körper, Geist und Herz zur Ruhe kommen. So findest du leichter in einen erholsamen Schlaf getragen von Ruhe, Geborgenheit und innerem Licht.
Sanfte Atemübungen, wohltuende Körperreisen und beruhigende Bilder helfen dir, Anspannungen loszulassen und Gedanken sanft ziehen zu lassen. Mit jedem Atemzug darf Leichtigkeit in dich einziehen, während Sorgen und Belastungen des Tages von dir abfallen. Ein wärmendes inneres Licht schenkt dir Geborgenheit und Vertrauen und begleitet dich in eine tiefe, friedvolle Nacht.
Diese Meditation ist besonders geeignet nach einem langen, intensiven Tag, wenn du dich nach Stille, Ausgleich und innerem Frieden sehnst. Sie unterstützt dich dabei, gedanklich abzuschalten, loszulassen und dich in Sicherheit und Geborgenheit dem Schlaf hinzugeben.
Ideal für:
– Den Tag achtsam loslassen
– Abbau von innerer Anspannung und Unruhe
– Abendritual für mehr Gelassenheit
– Tiefer und erholsamer Schlaf nach einem anstrengenden Tag
Format: MP3-Download
Dauer: 22 Minuten, 27 Sekunden
Ziel: Innere Ruhe finden, loslassen, erholsam einschlafen
Schenke dir diesen Moment der Stille und finde in dir selbst die Ruhe, die dich sanft in die Nacht trägt.
Hörprobe:
