Beschreibung
Schlafmeditation Loslassen von Gedanken und ruhig einschlafen:
In dieser geführten Meditation wirst du eingeladen, den Tag hinter dir zu lassen und deine Gedanken nach und nach zur Ruhe zu bringen. Sie unterstützt dich dabei, Anspannungen loszulassen, den Geist zu beruhigen und dich innerlich auf eine erholsame Nacht einzustimmen. Als Schlafmeditation ist sie gut geeignet, um direkt aus ihr in einen entspannten Schlaf zu gleiten.
Durch bewusste Atemübungen und eine achtsame Hinwendung zu deinem Körper wirst du dabei unterstützt, Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung zu finden. Deine Gedanken dürfen leichter werden, Sorgen können losgelassen werden, und dein Herz findet Raum für Ruhe und Gelassenheit. Sanfte innere Bilder helfen dir, dich von belastenden Gedanken zu lösen und den Kopf frei zu bekommen.
Diese Meditation ist ideal, um dich am Abend in eine friedliche Stimmung zu versetzen und dir einen sanften Übergang vom Tag in die Nacht zu schenken. So kannst du dich geborgen fühlen, Spannungen ablegen und dich in deinem eigenen Tempo in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinken lassen.
Ideal für:
– Gedankenkarussell beruhigen
– Sorgen und Anspannung loslassen
– Abendritual und Einschlafhilfe
– Tiefe körperliche und geistige Entspannung
Format: MP3-Download
Dauer: 20 Minuten, 52 Sekunden
Ziel: Innere Ruhe finden, Gedanken loslassen, entspannt einschlafen
Schenke dir selbst diesen Moment der Stille und gleite nach und nach in die Ruhe der Nacht.
Hörprobe:
