Beschreibung
Schlafmeditation Sanfte Entspannung zum Einschlafen:
Diese geführte Meditation begleitet dich sanft in den Schlaf und hilft dir dabei, den Tag hinter dir zu lassen. Mit beruhigenden Atemübungen, einer achtsamen Körperreise und wohltuenden Bildern findest du Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung und bereitest dich innerlich auf eine erholsame Nacht vor.
Du wirst eingeladen, dich ganz bequem hinzulegen, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und jede Anspannung Stück für Stück loszulassen. Durch die achtsame Reise durch deinen Körper entspannst du dich von Kopf bis Fuß. Begleitet von beruhigenden Worten kannst du Spannungen loslassen, dein Gedankenkarussell beruhigen und dich getragen fühlen, bis du friedlich in den Schlaf hinübergleitest.
Besonders wohltuend ist diese Meditation, wenn du nach einem langen, anstrengenden Tag innerlich zur Ruhe kommen möchtest. Sie schenkt dir Geborgenheit, Gelassenheit und ein Gefühl von innerem Frieden. Die Visualisierung einer wärmenden, goldenen Lichtwelle unterstützt dich dabei, in eine tiefe innere Ruhe einzutauchen, loszulassen und dich ganz dem Schlaf hinzugeben.
Ideal für:
– Abendritual und Einschlafhilfe
– Loslassen von Stress und Anspannung
– Körper- und Atemwahrnehmung
– Erholung, Regeneration und Tiefenentspannung
Format: MP3-Download
Dauer: 22 Minuten, 26 Sekunden
Ziel: Sanft einschlafen, den Tag loslassen, innere Ruhe und Geborgenheit finden
Schenke dir selbst diesen Moment der Stille und Entspannung – und gleite getragen von sanften Worten und Bildern in eine erholsame Nacht.
Hörprobe:
